Mér, 08 Xul 2009, 10:56
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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Quedades convidados todos os foreiros a tomar unhas "isotónicas" ó rematar a proba, todos ben limpiños,jeje, ben en Esgos ou ben en Ourense, coma decidades.

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www.jeffxavi.blogspot.com

Mér, 08 Xul 2009, 13:39
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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xavi e ti non vas facer a de esgos? no me lo puedo creer ,vemonos

Mér, 08 Xul 2009, 14:05
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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tara escribió:

xavi e ti non vas facer a de esgos? no me lo puedo creer ,vemonos

coma que non!!!...estou maiado, sabes que levo 26 carreiras iste ano, a case que unha por semán, pero antes das vaciós votarei os figados polas costinhas de Rocas.

Por certo, esperade cambio de look da minha parte,jeje

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Mér, 08 Xul 2009, 17:17
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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JEFFXAVI escribió:

tara escribió: xavi e ti non vas facer a de esgos? no me lo puedo creer ,vemonos coma que non!!!...estou maiado, sabes que levo 26 carreiras iste ano, a case que unha por semán, pero antes das vaciós votarei os figados polas costinhas de Rocas. Por certo, esperade cambio de look da minha parte,jeje

Lo del cambio de look, no será que te has teñido el pelo de fosforito no... jaja, una pena que no participes, pero bueno, eres fiel a tus ideas y si hay que parar, paras.
Nos vemos este domingo en Esgos.
Requetesaludos.

Mér, 08 Xul 2009, 17:24
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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fonvigo escribió:

JEFFXAVI escribió: tara escribió: xavi e ti non vas facer a de esgos? no me lo puedo creer ,vemonos coma que non!!!...estou maiado, sabes que levo 26 carreiras iste ano, a case que unha por semán, pero antes das vaciós votarei os figados polas costinhas de Rocas. Por certo, esperade cambio de look da minha parte,jeje Lo del cambio de look, no será que te has teñido el pelo de fosforito no... jaja, una pena que no participes, pero bueno, eres fiel a tus ideas y si hay que parar, paras. Nos vemos este domingo en Esgos. Requetesaludos.

joer, estais empenhados en que no corra!!!!jajaja, que si amigos, que participo!!!...pero por eso, al acabar la prueba quiero tener un detalle con vosotros e invitar a unas birras.olé!!!

chic@s, me voy del curro que son las 7, a entrenar!!!

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Xov, 09 Xul 2009, 9:04
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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mirade este blogg:

viguetans.blogspot.com...sa-de.html

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Xov, 09 Xul 2009, 13:17
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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Bueno Jeffxavi,si no vienes no pasa nada,si los años son los años es broma campeón!!si vaya palmarés que te gastas,ni BERNAL
Bueno,quería animaros a que subáis los diferentes ritmso a los que pensáis ir,porque creo que será mucho más llevadero para todos si no nos vemos solos en estas tremendas subidas venga,no seáis sosos :
ritmo de 4´a 4:30:

ritmo de 4:30 a 5':

ritmo de 5' a 5:30:

ritmo de 5:30 a 6':
yonathan

ritmo de 6' a 6:30:

ritmo de 6:30 a 7':


ritmo de 7' a 7:30:

ritmo de de 7:30 a 8':

La verdad es que yo no sé si podré acercarme lo más posible a 5:30,pero está claro que lo intentaré,saliendo en progresivo de de 6' a 5:30, pero siendo mi primera carrera de monatña no es muy fiable mi teoría

Xov, 09 Xul 2009, 14:06
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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ritmo de 4´a 4:30:

ritmo de 4:30 a 5':

ritmo de 5' a 5:30:

ritmo de 5:30 a 6':
yonathan

ritmo de 6' a 6:30:

ritmo de 6:30 a 7':


ritmo de 7' a 7:30:

ritmo de de 7:30 a 8':
Tartarugo (¿ quizais 9' ?)

Xov, 09 Xul 2009, 14:09
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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teño un serio problema:

Os email de confirmación de inscrición que recibín (joseluis@concelloesgos.com) veñen sen contido.E por elo que dubido se houbo algún problema co formulario da web do concello.Outros amigos confirmáronme que recibiran mail de resposta correctamente.

O problema radica en que ademais de a min mesmo inscribira a 3 amigos: os irmáns Folgoso e Mari Carmen.

Hoxe pola mañá volvín a cursar a inscrición ainda que fora de plazo e volvín recibir email de resposta sen contido.

O de menos xa é participar no campeonato pra federados, aló menos agardo non haxa problemas pra participar e figurar nas clasficaciós da carreira popular.

Afiador, coma sei que tes mán no asunto, poderías confirmarme que estamos no listado???

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www.jeffxavi.blogspot.com

Xov, 09 Xul 2009, 21:07
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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Jeffxavi, gracias polo envio do perfil, amigo .....ainda que hai veces que é mellor vivir na ignorancia , mi madriñaaa !!! Que vertixeee !!

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Se eu puiden, ti tamén...

Xov, 09 Xul 2009, 21:22
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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JEFFXAVI escribió:

teño un serio problema: Os email de confirmación de inscrición que recibín (joseluis@concelloesgos.com) veñen sen contido.E por elo que dubido se houbo algún problema co formulario da web do concello.Outros amigos confirmáronme que recibiran mail de resposta correctamente. O problema radica en que ademais de a min mesmo inscribira a 3 amigos: os irmáns Folgoso e Mari Carmen. Hoxe pola mañá volvín a cursar a inscrición ainda que fora de plazo e volvín recibir email de resposta sen contido. O de menos xa é participar no campeonato pra federados, aló menos agardo non haxa problemas pra participar e figurar nas clasficaciós da carreira popular. Afiador, coma sei que tes mán no asunto, poderías confirmarme que estamos no listado???

Yo no recibí siquiera email de confirmación...
Mañana llamaré por tlf a ver si estoy inscrito, no me gustaría hacer el viaje en balde.

Xov, 09 Xul 2009, 21:30
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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ritmo de 4´a 4:30:

ritmo de 4:30 a 5':

ritmo de 5' a 5:30:

ritmo de 5:30 a 6':
yonathan

ritmo de 6' a 6:30:

ritmo de 6:30 a 7':


ritmo de 7' a 7:30:
tara
ritmo de de 7:30 a 8':
Tartarugo (¿ quizais 9'?)

Xov, 09 Xul 2009, 22:24
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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Hola, la verdad es que no tengo n.p.i. del tiempo que me va a llevar, sólo voy con la idea de terminar lo mejor posible, pero sobre todo de terminar.
Voy a poner un ritmo que es más un deseo que otra cosa.
Nos vemos el domingo.
Un saludo.


ritmo de 4´a 4:30:

ritmo de 4:30 a 5':

ritmo de 5' a 5:30:

ritmo de 5:30 a 6':
yonathan

ritmo de 6' a 6:30:

ritmo de 6:30 a 7':
repanocha

ritmo de 7' a 7:30:
tara
ritmo de de 7:30 a 8':
Tartarugo (¿ quizais 9'?)

Ven, 10 Xul 2009, 14:15
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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Tara, vexote forte ....asi que me dedicarei a chupar roda e a intentar aguantar ese ritmo que pos...non sei se darei feito, ti xa tes experiencia nisto da montaña pero eu desvirgome o domingo (porque xa me dixeches que o de Boborás comparado con isto é un paseo ). Quen me mandara a min meterme nestas leas??? aiiii

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Se eu puiden, ti tamén...

Ven, 10 Xul 2009, 19:58
Asunto: Re: III Subida Rocas-Eirado

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nadie se apunta a poner los tiempos,lo sabia que gente más sosa al menos somos pocos,pero calidad,que carallo!! nos vemos en la carrera tara y tartarugo,y claro que puedes acabarla en condiciones,empieza suave a 8' por ej. y segun sensacionse vete subiendo el ritmo,escucha a el cuerpo más que nunca e hidrataros bien la noche anterior y por la mañana antes de la carrera.Ya no falta nada,no serás el único que se estrena en montaña y por encima campeonato gallego para meter más presión nos vemos!!
PD.lleva una cantimplora y unos mueslys ardillaroja y unas canicas para los perseguidores