Mér, 20 Mai 2009, 8:29
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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Hola, sabeis si hay algun plano del recorrido en algun lado. El que hay en la pagina de la prueba no se aprecia bien el recorrido.

Nos vemos en la subida.

Mér, 20 Mai 2009, 10:41
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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No se si conoces un poco la zona, pero vamos desde luego que no hay ningún mapa, no son ni pistas algún tramo es totalmente camino de cabras, eso sí con muchas cuestas y muy pendientes y posteriormente mucha bajada

Mér, 20 Mai 2009, 13:32
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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xanciño escribió:

hola, non vos olvidedes de comunicarlle esa modificacion a Adm para que a cambie no calendario de carreiras para pasar o perfil de 1,0 a 1,5 , cando habra que subir , sera a primeira carreira de montaña que consellos me recomendades para chegar en condicions a meta . sds

¿Llegar en condiciones a meta? qué optimista!!! Yo también me estrené en las carreras de montaña en el Tangaraño y te puedo asegurar que la dureza es totalmente diferente a las de asfalto. Acabas con las piernas destrozadas. Además este año le han metido un par de kms. más

Yo no la pude hacer entera corriendo, hubo tramos que tuve que ir andando, y estaba bastante fuerte (para lo que soy yo), venía de hacer 1h:36' en la Vig-Bay y 43' en Gondomar.

Si quieres un consejo, haz bastante pesas de piernas, sobre todo cuadriceps. Yo creo que para estas carreras da igual estar rápido, es más importante tener mucha fuerza.

Saludos

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The race ends, the road never does.

Mér, 20 Mai 2009, 20:45
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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esta carrera es mas dura que la de paderne de allariz ? a pesar que son menos km ,como anda esta de muros jejeje

Xov, 21 Mai 2009, 11:03
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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tara escribió:

esta carrera es mas dura que la de paderne de allariz ? a pesar que son menos km ,como anda esta de muros jejeje

ya sabeis que a mi me gusta bautizar a los muros de las carreras en honor a las clásicas ciclistas de las Ardenas.

En esta carrera hay un tramo de unos 350m en los que se pasa de 325m de altitud a casi 400m, por lo que el desnivel es de casi el 30%.

Si hos dais de cuenta respecto a anteriores ediciones, es el tramo que comienza en un brusco giro a la derecha (hace 2 años me caí ahí) para tomar el "camino de cabrás" que conduce a la "piedra do Tangaraño".

Lo he bautizado como "muro de Tangarañouberg"....jejej

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Xov, 21 Mai 2009, 11:16
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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aminomepillaelradar escribió:

De hacer el recorrido, mucho me va a estrañar dado que la parte del final que se introduce nueva en esta edición todavía está llena de acacias, ramas y demas, casi se me está ocurriendo de poner día hora para que se apunten algunos voluntarios

buenas amigo. me refería a realizar el recorrido del año pasado.

si necesitas un voluntario para ir a acondicionar el nuevo tramo yo te puedo echar un cable el domingo.

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Mér, 27 Mai 2009, 19:47
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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Outro mais que se apunta o Tangaraño.
Paseino moi ben en Boborás e na cross ambiental de Ordes, polo que este perfil, ainda que duro , ten que ser moi chulo.
Vémonos aló.

Mar, 02 Xuñ 2009, 10:17
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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hola,
sendo a miña primeira carreira de montaña, que diferencia de ritmo se leva con respecto a correr en asfalto e en tempo con que diferencia se chega en meta,
a verdade que me impon respeto isto de correr en vertical , pero algun dia habra que facelo, espero chegar enteiro a meta .

sds

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Mar, 02 Xuñ 2009, 12:25
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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Xanciño, estimado amigo eu fixen a miña primera carreira de montaña en Septiembre do 2008, para preparar ven a pretemporada, paseino moi ben pero a diferencia con ruta o pista e enorme non ten nada ke ver, e vai depender de moitos factores, como desnivel positivo ou negativo, tipo de camiños ou monte atraves etc. Sorte e espero haberche axudado.
Tes ke coller un ritmo que che sell comodo e ti mesmo.

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Mar, 02 Xuñ 2009, 12:32
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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xanciño escribió:

hola, sendo a miña primeira carreira de montaña, que diferencia de ritmo se leva con respecto a correr en asfalto e en tempo con que diferencia se chega en meta, a verdade que me impon respeto isto de correr en vertical , pero algun dia habra que facelo, espero chegar enteiro a meta . sds

pa que te fagas unha idea da dureza da carreira o meu ritmo foi de 4´57" m/km, e decir, no tramo do camiño de cabras vas case que andando

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Mar, 02 Xuñ 2009, 12:54
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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ko ke nos di Jeffxavi, pois creo que queda todo aclarado, graciñas pola información.

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www.cristobalrodriguez.es.tl

Mar, 02 Xuñ 2009, 13:07
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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pentatleta escribió:

ko ke nos di Jeffxavi, pois creo que queda todo aclarado, graciñas pola información.

De todas formas, hoxe se teño tempo saio a tirar unhas fotos do percorrido na súa primeira parte.

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Mér, 03 Xuñ 2009, 22:01
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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A ver se por fin nos coñecemos Jeffxavi, e deixamos atrás pequenas rencillas futboleiras.

Mér, 03 Xuñ 2009, 22:30
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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guti290971 escribió:

A ver se por fin nos coñecemos Jeffxavi, e deixamos atrás pequenas rencillas futboleiras.

nada home, xa verás que nas distancias curtas son un tío moi sinxelo que se pasa o día sorrindo.O que pasa e que no foro sempre se mete un "no papel de malote"
A durmir, apertas!!!

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Xov, 04 Xuñ 2009, 8:30
Asunto: Re: III carreia e andaina O Tangaraño

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hola,
xa esta modificado o coeficiente para esta carreira,
teria que ser mais alto polo dura que é.

sds

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