Bekeleblanco escribió: |
Eso de andar ampliando zancada para hacer series y intercalar con zancada corta no creo que sea lo más adecuado, la forma de correr de cada uno es natural, tienes que correr sin andar forzado. Ademas tienes que pensar para que haces las series como series aeróbicas o explosivas, no creo que sea lo más adecuado esa diferencia de 37 a 33 sg. Un saludo |
killoke escribió: |
Otro entrenamiento que me gusta , 25´de cc + cambios de ritmo (1´-1´rec,2´-2´rec, 3´-3´rec,4´-4´rec y vuelta a empezar 4´-4´rec ,3´3´rec,2´-2´rec,1´-1´rec)+10´de cc para bajar pulsaciones , si se hace en grupo y se fuerza en los ritmos , mejor , saludos. |
Jose09 escribió: | ||
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Jose09 escribió: |
Me pregunto: si estas series son apropiadas o si seria mejor hacer otras más cortas? o más largas? descansar los jueves y salir los viernes a rodar? |