french_mondariz escribió: |
No soy un experto en la materia, pero... ¿disfrutas corriendo? Un saludo |
Jose09 escribió: |
He oido charlando con amigos, algunas opiniones que dicen que, cuando un cuerpo normalmente más se resiente de el esfuerzo a mayores que supone un dia duro de series, es a los dos dias de realizarlas y no al dia siguiente como sería lo normal , por lo que es ahí cuando el descanso se hace más necesario ... ... y me ha pasado el año pasado en Padrón que despues de hacer series un jueves y un rodaje supertranquilo el viernes de 30´... el Sábado estar echo una ruina . No se si fue psicológico ya que sabía que la teoría andaba por ahí o si verdaderamente puede tener algo que ver ... ya se que cada cuerpo es distinto y todo eso, pero a lo mejo os ha pasado lo mismo |
killoke escribió: |
Bien Jose09 , bien , animo. Ojordo , esta claro que son utiles para la competicion , cada uno a su nivel claro ,por ejemplo : si quieres hacer una media, en 1h25 , tienes que hacer 21km a 4´ aproximadamente cada kilometro, esto es resistencia , pero tambien son entrenamientos de 8 series a 3´50´´ , por lo menos , otra cosa es el placebo de correr y disfrutar de la vida, como haces tu , sin ritmos , ni presiones , como los verdaderos campeones ,un abrazo amigo. Salu2s. |
ashyer escribió: |
la cuestión és:este tipo de series va bien para un 10.000??..probar más distancia hacerlas de 2.000??...menos recuperación entre series??...series más cortas?? |