Dom, 08 Xan 2012, 23:33 
Dom, 08 Xan 2012, 23:35 | JulioVázquez escribió: |
| I CORRENDO POR VIGO Un madrugón de cuidado para ir a Vigo, antes de salir cometo una doble locura: la primera, me tomo la pastilla de anti-inflamatorio contra la tendinitis; segunda, como me despierto algo acatarrado, me "dopo" también con ibuprofeno.  Le hice caso a Batchoco, así que calenté y estiré bastante, no quería problemas con la tendinitis. Salí bastante enchufado en la carrera, sufriendo bastante. No se le dan nada bien estos perfiles a mis piernas de palillo. Cuando paso por el Km. 6 mi tiempo es de poco más de 22minutos, cuando antes de la carrera quería pasar a 24', pues el objetivo era hacer una media de 4'05"/Km. PUf...voy como una moto.  Pero repentinamente, mi vientre arde y duele que te c...; casi lo único que me pide el cuerpo es parar e ir a echar una buena c..., pues hasta tengo miedo que se me escape. ¡Increíble, pero es lo que mi intestino pide a gritos! Tengo que bajar el pistón e intentar acabar la carrera...eso es lo que hago.  Al final mi tiempo neto fue de 3'54''. No me lo podía creer. ¡¡¡Plusmarca!!!  PD. Lección de mi 18ª carrera: No tomar nunca medicamentos horas antes de competir.  |
, a mi me paso algo parecido con ibuprofeno y Redbull y el resultado similar....
, en fin enhorabuena por la marca, era una carrera con mucha rampa. Rompepiernas, llevas poco compitiendo como yo, es mi 15 carrera. Enhorabuena!, estos imprevistos pasan como anecdota.
Lun, 09 Xan 2012, 23:00 
Mar, 10 Xan 2012, 1:48 | JulioVázquez escribió: |
| Lunes 9 de enero Hoy calentamiento, 5 Km (a 4'10'') y técnica de carrera. Mañana toca cambiar de escenario, dejamos el Paseo del Colesterol en Betanzos y nos vamos a Sta.Cruz-Sta. Cristina. |
Mar, 10 Xan 2012, 9:46 | BATCHOCO escribió: | ||
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Mar, 10 Xan 2012, 10:54 | beauvais escribió: | ||||
Ten cuidado con empezar un entreno tan fuerte no vayas a lesionarte. Calentamiento ya lo dice la palabra... Un abrazo |
puedes cambiarlo para cualquier otro día de la semana....
Mar, 10 Xan 2012, 22:54 
Mér, 11 Xan 2012, 0:57 
, nos pasa a todos cuando nos encontramos bien, pero si algo he aprendido es que hay que cuidar la mecánica y el motor de nuestro cuerpo, y las alegrías sin ton ni son pues no sirven de mucho, porque luego llegan las lesiones, como siempre digo si hay que pecar de algo entrenando que sea por defecto y no por exceso ........... por ejemplo el domingo "empirulado" corres 
, lunes entrenas dándole cera 5 km más técnica de carrera .... y hoy 10 kilómetros no tan de "tranqui" amigo........ jijiijii, acuerdate de hacer los días de descanso, porque si no el cuerpo no asimila los entrenamientos y además pueden llegar las lesiones 
......... un saludo compi
Xov, 12 Xan 2012, 9:56 
Xov, 12 Xan 2012, 15:18 | JulioVázquez escribió: |
| Miércoles 11 de enero Otra vez de vuelta a entrenar a Betanzos. Siguiendo en buena medida vuestros sabios consejos, y sobre todo teniendo en cuenta que no estoy totalmente recuperado de la tendinitis, decidí tomarme unos días de "descarga". Vamos hacer carreras continuas a ritmo lento. Ayer, 50' de cc a 5'30'' y después técnica de carrera. |
Ven, 13 Xan 2012, 11:24 
Ven, 13 Xan 2012, 12:32 | JulioVázquez escribió: |
| Jueves 12 de enero Carrera continua de 50' a un ritmo de 5'/Km. Afortunadamente la tendinitis parece ir a menos, no como el frío ¡carallo! Cada vez va a peor, xeada tras xeada, empecé con 3ºC y acabé con -1ºC (menos de 0ºC, por tanto, frío) Hoy viernes toca día de descanso. |
Ven, 13 Xan 2012, 23:15 | dgolop escribió: | ||
Por cierto he estado viendo en correr en Galicia, tus carreras sólo haces carreras cortas? saludos. |
Ven, 13 Xan 2012, 23:42 | JulioVázquez escribió: | ||||
Respecto a la pregunta de mis carreras. Es como dices. De momento sólo estoy yendo a carreras cortas. Practicamente no hice deporte en mi vida y sólo llevo 7 meses corriendo. Lo bueno es que le pillé una afición tremenda. Pero como te decía para empezar no me atrevía con distancias largas, pero no descarto probar en una media para empezar. |
Lun, 16 Xan 2012, 15:45
